Smoothie poire-épinards au soja et chanvre
Une boisson veloutée, fruitée et citronnée à mixer en cinq minutes
- 5 min
- sans cuisson
- 375
- kcal
- 15 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,30 €
- par pers.
- Végétal
- Sans cuisson
Mixez la poire, la banane et les jeunes pousses d’épinards avec le soja pour obtenir une texture veloutée. Le citron apporte une pointe vive, tandis que le chanvre ajoute une note herbacée délicate.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les épinards et préparer la poire en morceaux.
2 min - Étape 2 :
Verser la boisson au soja dans le mixeur, puis ajouter la poire, la banane, les épinards, les graines de chanvre et le jus de citron.
1 min - Étape 3 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et déguster aussitôt.
2 min
L'astuce du chef
Placez la poire et la banane au réfrigérateur avant de les mixer pour obtenir une boisson plus fraîche.
Valeurs par portion
375kcal
- Protéines
- 15g
- Glucides
- 42g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 10g
dont sucres 29 g · sel 0,2 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
