Matzo brei de Pessah aux herbes
Galettes dorées, œufs moelleux et salade croquante de printemps
- 15 min
- en tout
- 375
- kcal / portion
- 20 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,40 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 350 g dans l'assiette
Glucides 35 gLipides 17 gFibres 4 gSel 0,7 gDétail
- Végétarien
- De saison : printemps
Les matzot émiettées deviennent dorées à la poêle, puis se mêlent aux œufs et aux herbes fraîches. Une salade de radis et de concombre apporte une note croquante à cette assiette de fête.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les radis et le concombre, puis les couper. Mélanger avec le jus de citron, la moitié de la ciboulette, une pincée de sel et une pincée de poivre.
3 min - Étape 2 :
Émietter les matzot dans un saladier et les humidifier avec 30 ml de boisson au soja.
2 min - Étape 3 :
Battre les œufs avec les 30 ml de boisson au soja restants, l’aneth et le reste de ciboulette.
2 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Ajouter les matzot, verser les œufs et cuire 8 minutes en remuant doucement, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 5 :
Répartir le matzo brei dans deux assiettes et servir aussitôt avec la salade croquante.
L'astuce du chef
Pour des morceaux plus dorés, laissez les matzot immobiles 1 minute avant de remuer. Vous pouvez remplacer l’aneth par du persil frais.
Valeurs par portion
375kcal1 portion, environ 350 g · recette pour 2
| Énergie | 375 kcal |
|---|---|
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 35 g |
| dont sucres | 4,1 g |
| Lipides | 17 g |
| Fibres | 4 g |
| Sel | 0,7 g |
Conservation
À déguster aussitôt. La salade peut se conserver 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




