Sooji halwa, semoule dorée au ghee, cardamome et raisins
Semoule torréfiée au ghee, fondante et parfumée au safran, amandes grillées et grenade
- 15 min
- en tout
- 215
- kcal / portion
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 0,50–1,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 150 g dans l'assiette
Glucides 31 gLipides 7,1 gFibres 1,5 gSel 0,1 gDétail
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne
- Petit budget
Pour Diwali, la sooji halwa se prépare en un quart d’heure : la semoule dore dans le ghee jusqu’à sentir le biscuit, puis gonfle d’un coup dans le lait parfumé à la cardamome. Servez-la tiède en petites coupes, avec des grains de grenade pour la couleur.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, fruits à coque, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Dans une casserole, chauffer le lait, l’eau, le sucre, la cardamome et le safran jusqu’à frémissement, puis garder au chaud sur feu très doux.
3 min - Étape 2 :
Dans une sauteuse, faire fondre le ghee et torréfier la semoule 7 minutes à feu moyen en remuant sans arrêt, jusqu’à ce qu’elle soit dorée et sente le biscuit.
- Étape 3 :
Ajouter les amandes et les raisins secs, puis remuer 1 minute.
- Étape 4 :
Verser le liquide chaud d’un coup en remuant vivement, en se tenant à distance des projections. Cuire 3 minutes, jusqu’à ce que la semoule ait tout absorbé et se détache des parois.
- Étape 5 :
Répartir dans 6 coupelles et parsemer de grains de grenade. Servir tiède.
1 min
L'astuce du chef
Versez toujours le liquide bien chaud : froid, il fige la semoule en grumeaux. Pour une présentation de fête, tassez la halwa dans un petit bol huilé et démoulez-la en dôme sur chaque assiette.
Valeurs par portion
215kcal1 portion, environ 150 g · recette pour 6
| Énergie | 215 kcal |
|---|---|
| Protéines | 5,2 g |
| Glucides | 31 g |
| dont sucres | 17 g |
| Lipides | 7,1 g |
| Fibres | 1,5 g |
| Sel | 0,1 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer 30 secondes au micro-ondes avec un trait de lait.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




