Tasse de bouillon gingembre-citron vert au tofu
Un bouillon parfumé, ponctué de tofu soyeux et de graines croquantes
- 15 min
- en tout
- 215
- kcal
- 13 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,50 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : automne, hiver
Le gingembre, l’ail et le citron vert parfument un bouillon fumant, garni de tofu soyeux et d’herbes fraîches. Une pause salée aux accents japonais, prête en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la carotte, les champignons, l’oignon nouveau, la coriandre et le citron vert.
2 min - Étape 2 :
Verser l’eau dans une casserole, puis ajouter la carotte, les champignons, le gingembre, l’ail et le poivre blanc.
1 min - Étape 3 :
Porter à frémissement et cuire 5 minutes à feu vif.
5 min - Étape 4 :
Ajouter le tofu et poursuivre la cuisson 2 minutes sans faire bouillir fortement.
2 min - Étape 5 :
Répartir le bouillon dans deux tasses, puis ajouter le jus et le zeste de citron vert, l’oignon nouveau, la coriandre et les graines de courge.
2 min
L'astuce du chef
Ajoutez les graines de courge au dernier moment pour préserver leur croquant. Pour une note plus poivrée, râpez un peu de gingembre supplémentaire directement dans les tasses.
Valeurs par portion
215kcal
- Protéines
- 13g
- Glucides
- 13g
- Lipides
- 10g
- Fibres
- 7g
dont sucres 9 g · sel 0,2 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




