Abricots et myrtilles au lait de noisette
Des fruits fondants dans une sauce douce à la vanille
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- 20 min
- en tout
- 124
- kcal
- 3 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été
- Petit budget
Des abricots et des myrtilles mijotés quelques minutes dans une boisson végétale parfumée à la vanille. À servir tiède ou frais.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les abricots et les myrtilles. Dénoyauter les abricots et les couper en deux.
3 min - Étape 2 :
Verser la boisson végétale à la noisette dans une casserole. Ajouter le sirop d’agave et l’extrait de vanille, puis chauffer sans faire bouillir.
5 min - Étape 3 :
Ajouter les demi-abricots et les myrtilles. Faire mijoter à feu doux jusqu’à ce que les fruits soient tendres.
5 min - Étape 4 :
Servir tiède ou laisser refroidir avant de déguster.
L'astuce du chef
Remplacer les myrtilles par des fruits rouges selon la saison. Ajouter quelques noisettes concassées au moment de servir.
Valeurs par portion
124kcal
- Protéines
- 3g
- Glucides
- 22g
- Lipides
- 2g
- Fibres
- 3g
dont sucres 19 g · sel 0 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
