Smoothie aux fruits rouges
Smoothie frais à la menthe et au yaourt de soja
- 5 min
- sans cuisson
- 125
- kcal
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
- Sans cuisson
Un smoothie onctueux aux fruits rouges, relevé d’une touche de menthe et de yaourt de soja. Parfait pour un encas rapide.
Ingrédients
Contient : soja, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Verser les fruits rouges dans le blender.
1 min - Étape 2 :
Ajouter le yaourt de soja, le miel et les feuilles de menthe.
1 min - Étape 3 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse.
2 min - Étape 4 :
Verser le smoothie dans deux verres.
1 min - Étape 5 :
Servir frais.
L'astuce du chef
Ajouter un trait d’eau si la texture est trop épaisse.
Valeurs par portion
125kcal
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 15g
- Lipides
- 3g
- Fibres
- 8g
dont sucres 14 g · sel 0,1 g
Conservation
À consommer immédiatement. Conserver au réfrigérateur 24 h maximum.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
