Toasts à l’avocat et au fromage frais
Du pain croustillant, une tartinade crémeuse et de l’avocat citronné
Au menu 110 fois
- 13 min
- en tout
- 422
- kcal
- 11 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
Des tranches de pain complet grillées, tartinées de fromage frais et garnies de lamelles d’avocat au citron.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le gril du four. Faire griller les tranches de pain complet pendant 2 à 3 minutes.
3 min - Étape 2 :
Tartiner chaque tranche de fromage frais.
2 min - Étape 3 :
Couper l’avocat en deux, retirer le noyau et la peau, puis détailler la chair en lamelles.
3 min - Étape 4 :
Arroser les lamelles d’avocat de jus de citron, les répartir sur les tartines et saler avec la pincée de sel.
2 min
L'astuce du chef
Ajouter quelques herbes fraîches, comme de la ciboulette ou du persil, pour varier les saveurs.
Valeurs par portion
422kcal
- Protéines
- 11g
- Glucides
- 35g
- Lipides
- 24g
- Fibres
- 8g
dont sucres 4 g · sel 1,6 g
Conservation
À déguster aussitôt, afin de conserver le croustillant du pain.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
