Bhajis d’oignon à l’air fryer, chutney de coriandre
Des bouchées dorées aux épices, à tremper dans un chutney vif à la menthe
- 20 min
- en tout
- 181
- kcal
- 8 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 0,60–1 €
- par pers.
- Végétal
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Des oignons finement émincés se glissent dans une pâte aux pois chiches, dorée sur les bords et tendre au centre. Le chutney de coriandre, menthe et citron vert apporte une touche fraîche à ces bouchées à partager.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver soigneusement les herbes et émincer les oignons très finement à la mandoline avec son protège-doigts.
3 min - Étape 2 :
Mixer 20 g de coriandre avec la menthe, le jus de citron vert et 40 ml d’eau pour obtenir un chutney.
2 min - Étape 3 :
Mélanger la farine, les épices, le reste de coriandre ciselée, 120 ml d’eau et 1 cuillère à soupe d’huile dans le saladier. Incorporer les oignons pour bien les enrober.
2 min - Étape 4 :
Former 12 petits tas aplatis à 1 cm d’épaisseur dans les deux tiroirs de l’air fryer, en les espaçant. Badigeonner avec la cuillère à soupe d’huile restante.
1 min - Étape 5 :
Cuire à 190 °C pendant 8 minutes, sans préchauffage.
- Étape 6 :
Retourner les bhajis et poursuivre la cuisson à 190 °C pendant 4 minutes, jusqu’à obtenir une pâte cuite au centre et des bords dorés. Servir avec le chutney.
L'astuce du chef
Pour obtenir des bords croustillants, aplatissez les bhajis de façon régulière et laissez de l’espace entre les bouchées pour que l’air chaud circule.
Valeurs par portion
181kcal
- Protéines
- 8g
- Glucides
- 19g
- Lipides
- 7g
- Fibres
- 5g
dont sucres 7 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt pour profiter des bords croustillants. Conserver les bhajis et le chutney séparément pendant 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




