by Cellublue
Bol de riz coréen au porc épicé : riz blanc, porc rouge, carottes, épinards, concombre, œuf au plat et sésame.

Bol de riz coréen au porc épicé

Porc caramélisé, concombre frais et œuf bien cuit

40 min
en tout
660
kcal
42 g
protéines
Moyen
difficulté
≈ 4,30 €
par pers.

Un bol généreux aux accents coréens, avec du porc mariné dans une sauce pimentée et sucrée. Le riz moelleux contraste avec le concombre frais, les carottes sautées et les épinards fondants.

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Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, œuf, soja, sésame.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Rincer le riz, le placer dans une casserole avec l’eau, puis cuire selon les indications du paquet. Maintenir couvert hors du feu, puis étaler le riz cuit sur une plaque pour le refroidir rapidement si conservation.

    10 min
  2. Étape 2 :

    Mélanger le gochujang, la sauce soja, le miel, l’huile de sésame et l’ail dans un saladier. Ajouter le porc et enrober soigneusement.

    3 min
  3. Étape 3 :

    Laver la carotte, les épinards et le concombre. Préparer la carotte en bâtonnets et le concombre en demi-rondelles.

    5 min
  4. Étape 4 :

    Chauffer la moitié de l’huile dans une poêle. Faire sauter la carotte pendant 2 minutes, ajouter les épinards et poursuivre jusqu’à ce qu’ils soient fondants. Réserver les légumes cuits à part ; garder le concombre cru pour le dressage.

    3 min
  5. Étape 5 :

    Chauffer le reste de l’huile dans la poêle. Cuire le porc mariné jusqu’à ce qu’il soit cuit à cœur (au moins 71 °C) et que la sauce soit légèrement caramélisée.

    5 min
  6. Étape 6 :

    Nettoyer la poêle ou utiliser une seconde poêle. Cuire les œufs jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient entièrement pris. Répartir le riz, les légumes cuits, le concombre cru et le porc dans deux bols, puis déposer un œuf et parsemer de graines de sésame.

    5 min

L'astuce du chef

Remplacer le gochujang par 1 c. à café de paprika fumé et une pincée de piment doux pour une version moins relevée.

Valeurs par portion

660kcal
Protéines
42g
Glucides
69g
Lipides
23g
Fibres
6g

dont sucres 9 g · sel 2 g

Conservation

Conserver le porc, le riz et les légumes cuits séparément pendant 2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques. Refroidir rapidement le riz avant réfrigération.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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