Bowl de yaourt au soja et figues
Une coupe crémeuse, fruitée et croquante à préparer en quelques minutes.
Au menu 105 fois
- 10 min
- sans cuisson
- 110
- kcal
- 4 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,20 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été, automne
- Petit budget
- Sans cuisson
Associer un yaourt au soja onctueux à des figues fraîches, des graines de chia et une touche de sirop d’agave.
Ingrédients
Contient : gluten, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les figues, puis les couper en quatre.
2 min - Étape 2 :
Mélanger le yaourt au soja et le sirop d’agave dans un saladier.
2 min - Étape 3 :
Répartir le yaourt dans deux bols.
1 min - Étape 4 :
Parsemer de flocons de châtaigne et de graines de chia.
2 min - Étape 5 :
Ajouter les quartiers de figues et servir aussitôt.
3 min
L'astuce du chef
Remplacer les figues par des poires mûres ou des abricots selon la saison.
Valeurs par portion
110kcal
- Protéines
- 4g
- Glucides
- 16g
- Lipides
- 2g
- Fibres
- 4g
dont sucres 10 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
