by Cellublue
Part de cake salé aux légumes et feta sur assiette blanche, vue de dessus, couleurs vives et texture dorée.

Cake salé du matin aux légumes et à la feta

Une tranche moelleuse, colorée et parfumée aux herbes grecques

44 min
en tout
305
kcal
14 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 1,30 €
par pers.

Repos 5 min · total 49 min

  • Végétarien
  • Se garde bien
  • Plaît aux enfants
  • De saison : été
  • Petit budget

Vous apprécierez la pâte tendre au yaourt, les légumes fondants et les éclats de feta dorés. Dégustez chaque tranche froide ou réchauffée, au petit-déjeuner ou dans une boîte à emporter.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

8 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, œuf, lait.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Préchauffer le four à 180 °C et chemiser un moule rectangulaire d’environ 25 × 30 cm de papier cuisson.

    2 min
  2. Étape 2 :

    Faire revenir le poivron en petits dés, la courgette râpée et bien essorée et les épinards dans une poêle antiadhésive pendant 4 minutes, en remuant, jusqu’à ce qu’il ne reste plus d’eau au fond de la poêle.

    4 min
  3. Étape 3 :

    Fouetter les œufs, le yaourt et l’huile d’olive dans un saladier.

    3 min
  4. Étape 4 :

    Incorporer la farine, la levure chimique, le persil ciselé, l’origan et le poivre, puis ajouter les légumes et la feta émiettée.

    4 min
  5. Étape 5 :

    Verser la pâte dans le moule et cuire au four pendant 25 minutes, jusqu’à ce que le cake soit doré et bien cuit à cœur. Vérifier qu’une lame plantée au centre ressorte sans pâte crue ; prolonger la cuisson si nécessaire.

    25 min
  6. Étape 6 :

    Laisser tiédir pendant 5 minutes avant de démouler délicatement et de découper en huit parts.

    5 min

L'astuce du chef

Vous pouvez remplacer le persil par de la menthe fraîche pour une note encore plus grecque. Réchauffez votre part brièvement au micro-ondes, sous une cloche, pour préserver son moelleux.

Valeurs par portion

305kcal
Protéines
14g
Glucides
32g
Lipides
13g
Fibres
3g

dont sucres 4 g · sel 0,9 g

Conservation

4 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Se congèle 2 mois en tranches emballées individuellement.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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