Recettes minceur à la feta
Un peu de feta, et une salade devient un repas qui a du caractère. Salée, crémeuse, elle s'émiette sur des légumes rôtis, une pastèque, des lentilles ou un bowl de quinoa. Comme elle a beaucoup de goût, une petite quantité suffit : c'est tout l'esprit de ces recettes, gourmandes et légères.
- 49 recettes
- 150 à 642 kcal la portion
- Dès 5 min
- ≈ 20 g de protéines par portion
La sélection : recettes minceur à la feta
15 min· 378 kcalBowl de betteraves, feta et noix
17 g de protéines
10 min· 231 kcalBowl de pastèque et feta végétale
16 g de protéines
10 min· 382 kcalSalade de fèves à la feta et à la menthe
21 g de protéines
10 min· 220 kcalFeta rôtie au miel et sésame à l’air fryer
25 min· 484 kcalTarte de tortillas aux épinards et feta végétarienne
28 g de protéines
20 min· 388 kcalOmelette à la feta et aux tomates
21 g de protéines
28 min· 641 kcalPâtes à la feta fondante et tomates rôties
31 g de protéines
5 min· 404 kcalSalade de lentilles, feta et tomates cerises
25 g de protéines
5 min· 563 kcalSalade de betteraves, pois chiches, feta et noix
23 g de protéines
30 min· 538 kcalGözleme aux épinards et à la feta
21 g de protéines
25 min· 491 kcalSaganaki de crevettes à la feta
38 g de protéines
23 min· 445 kcalCourge spaghetti au kale et à la feta
15 g de protéines
15 min· 479 kcalSalade généreuse de haricots, feta et herbes
24 g de protéines
15 min· 334 kcalSalade grecque à la feta
35 min· 556 kcalSalade de petit épeautre, légumes rôtis et feta
25 g de protéines
15 min· 417 kcalŒufs brouillés à la feta et aux épinards
26 g de protéines
35 min· 538 kcalBaked feta pasta aux tomates cerises
21 g de protéines
5 min· 535 kcalWrap houmous, carottes râpées, feta et épinards
20 g de protéines
20 min· 517 kcalOrzo grec aux courgettes et feta
19 g de protéines
15 min· 392 kcalSocca aux tomates, feta et basilic
20 g de protéines
20 min· 510 kcalBiftekis farcis à la feta à l’air fryer
45 g de protéines
20 min· 407 kcalGalettes de courgette, feta et yaourt à l’aneth
19 g de protéines
10 min· 367 kcalSalade de pois chiches, concombre et feta
15 g de protéines
5 min· 224 kcalHtipiti, dip feta et poivrons rôtis
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- Esquites, salade de maïs grillé, feta et citron vert299 kcal · 10 min
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Voir les 13 suivantesMasquer
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- Mezzé de supérette : houmous, olives, crudités et pita563 kcal · 5 min
- Club sandwich végétarien581 kcal · 25 min
- Salade de crevettes291 kcal · 20 min
- Orzo crémeux aux courgettes et pois chiches501 kcal · 20 min
- Chilaquiles rouges aux œufs et avocat642 kcal · 20 min
- Salade de courgettes à la menthe150 kcal · 15 min
- Boulgour aux œufs, épinards et feta557 kcal · 20 min
- Salade de pois chiches, feta et grenade279 kcal · 15 min
Nos conseils
Émiettée, elle va plus loin
30 g émiettés sur toute l'assiette donnent plus de goût qu'un gros cube au milieu.
Rôtie au four
Un bloc de feta au four avec des tomates cerises et des herbes, 20 minutes : une sauce express pour les pâtes ou le boulgour.
Moins de sel ailleurs
La feta est salée : goûtez avant de saler le reste du plat.
Vos questions
La feta est-elle compatible avec un objectif minceur ?
Quelle quantité de feta par personne ?
Par quoi remplacer la feta ?
Pour varier les plaisirs
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