Salade grecque à la feta
Des légumes croquants, de la feta et une vinaigrette parfumée
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- 15 min
- sans cuisson
- 334
- kcal
- 8 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,60 €
- par pers.
- De saison : été
- Sans cuisson
Une salade fraîche et colorée mêlant concombre, tomates, olives noires et feta. L’origan relève l’ensemble avec une note méditerranéenne.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le concombre et les tomates. Émincer l’oignon, couper le concombre en rondelles et les tomates en morceaux.
5 min - Étape 2 :
Réunir l’oignon, le concombre et les tomates dans un saladier.
2 min - Étape 3 :
Ajouter la feta émiettée et les olives noires.
2 min - Étape 4 :
Mélanger l’huile d’olive et le vinaigre balsamique, puis verser cette vinaigrette sur la salade.
2 min - Étape 5 :
Saler, poivrer, parsemer d’origan et mélanger délicatement avant de servir.
4 min
L'astuce du chef
Remplacer le vinaigre balsamique par du vinaigre de vin rouge pour une saveur plus traditionnelle.
Valeurs par portion
334kcal
- Protéines
- 8g
- Glucides
- 17g
- Lipides
- 25g
- Fibres
- 5g
dont sucres 13 g · sel 1,3 g
Conservation
À conserver 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique. À déguster de préférence le jour même.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
