Galettes de patate douce et feta, yaourt aux herbes
Des galettes dorées à partager, une sauce fraîche et une salade croquante
- 25 min
- en tout
- 407
- kcal / portion
- 20 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,90 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 360 g dans l'assiette
Glucides 41 gLipides 17 gFibres 6 gSel 1,2 gDétail
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
La patate douce râpée forme des galettes dorées, fondantes au centre et ponctuées de feta. Une sauce au yaourt, au citron et à la ciboulette accompagne ce brunch à partager.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la salade, les oignons nouveaux et la ciboulette. Essorer la salade, émincer les oignons et ciseler la ciboulette. Éplucher puis râper finement la patate douce.
6 min - Étape 2 :
Mélanger la patate douce avec les œufs, la farine, les oignons, la feta émiettée et le paprika.
3 min - Étape 3 :
Préparer la sauce en mélangeant le skyr, le jus de citron et la ciboulette. Répartir la salade sur un grand plat et réserver la sauce dans un bol.
4 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans deux grandes poêles antiadhésives à feu moyen. Répartir la préparation en 12 galettes, six par poêle, et les aplatir à environ 8 mm d’épaisseur. Couvrir et cuire pendant 6 minutes.
- Étape 5 :
Retourner les galettes et poursuivre la cuisson à découvert pendant 6 minutes, jusqu’à obtenir deux faces dorées, une patate douce tendre et des œufs bien cuits à cœur. Disposer les galettes sur le plat et servir avec la sauce.
L'astuce du chef
Utilisez les petits trous de la râpe et aplatissez bien les galettes : elles cuiront uniformément tout en gardant des bords croustillants.
Valeurs par portion
407kcal1 portion, environ 360 g · recette pour 4
| Énergie | 407 kcal |
|---|---|
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 41 g |
| dont sucres | 11 g |
| Lipides | 17 g |
| Fibres | 6 g |
| Sel | 1,2 g |
Conservation
Conserver les galettes 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique et la sauce 2 jours dans un récipient séparé. Réchauffer les galettes à cœur avant de servir. Préparer la salade au moment du repas.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




