Pita au poulet, betterave et feta
Un pain moelleux garni de poulet, feta, menthe et sauce tahini
- 5 min
- sans cuisson
- 602
- kcal / portion
- 49 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 3–5,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 410 g dans l'assiette
Glucides 51 gLipides 21 gFibres 6,9 gSel 2,1 gDétail
- Sans cuisson
Un pita généreux, frais et coloré, avec du poulet effiloché, de la betterave fondante et une sauce yaourt-tahini citronnée. Préparez-le en quelques minutes pour le déjeuner au bureau.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le yaourt, le tahini, le jus de citron et la menthe ciselée dans un petit saladier.
1 min - Étape 2 :
Ouvrir le pain pita sans le déchirer.
1 min - Étape 3 :
Garnir le pita de roquette, de poulet effiloché, de betterave, d’oignon rouge et de feta.
2 min - Étape 4 :
Napper de sauce, refermer et emballer pour le transport.
1 min
L'astuce du chef
Pour éviter que le pain ne ramollisse, tartinez d’abord la sauce au centre du pita et gardez la roquette entre la sauce et la garniture.
Valeurs par portion
602kcal1 portion, environ 410 g · recette pour 1
| Énergie | 602 kcal |
|---|---|
| Protéines | 49 g |
| Glucides | 51 g |
| dont sucres | 12 g |
| Lipides | 21 g |
| Fibres | 6,9 g |
| Sel | 2,1 g |
Conservation
24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Transporter dans un sac isotherme.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
