Tirokafteri, crème de feta au poivron
Feta fouettée, poivron grillé et pita croustillante
- 13 min
- en tout
- 245
- kcal / portion
- 10 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 190 g dans l'assiette
Glucides 18 gLipides 14 gFibres 2,2 gSel 1,4 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : été
- Petit budget
Servez cette crème grecque au centre de la table, entourée de triangles de pita dorés et de bâtonnets de concombre. Le citron réveille la feta, tandis que le poivron apporte une texture douce et colorée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Égoutter le poivron grillé et l’émietter avec la feta.
2 min - Étape 2 :
Mixer la feta, le yaourt, le poivron, le jus de citron, l’huile d’olive, le paprika, le piment et l’origan jusqu’à obtenir une crème avec quelques morceaux fins.
3 min - Étape 3 :
Laver le concombre et le couper en bâtonnets.
2 min - Étape 4 :
Faire griller les triangles de pita dans une poêle sèche à feu moyen, 2 minutes par face.
- Étape 5 :
Verser la crème dans un plat, entourer de concombre et de pita grillée, puis servir aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Pour une crème plus rustique, mixez par à-coups et gardez quelques morceaux de poivron. Remplacez le pain pita par des tranches de baguette grillées si vous en avez déjà.
Valeurs par portion
245kcal1 portion, environ 190 g · recette pour 6
| Énergie | 245 kcal |
|---|---|
| Protéines | 10 g |
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 5 g |
| Lipides | 14 g |
| Fibres | 2,2 g |
| Sel | 1,4 g |
Conservation
Conserver la crème 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Garder la pita grillée à température ambiante et la déguster le jour même.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




