by Cellublue
Omelette à la feta et aux tomates servie avec salade verte et basilic

Omelette à la feta et aux tomates

Une omelette moelleuse, garnie de tomates juteuses et de feta

Au menu 1 697 fois · ❤️ 49

20 min
en tout
388
kcal
21 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 2,60 €
par pers.
  • De saison : été

Une omelette complète accompagnée d’une salade croquante, relevée de basilic et de vinaigre balsamique.

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Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : œuf, lait, sulfites.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Laver les tomates cerises, puis les couper en deux. Laver et ciseler le basilic.

    4 min
  2. Étape 2 :

    Couper la feta en dés. Casser les œufs dans un saladier, ajouter le sel et le poivre, puis battre à la fourchette.

    3 min
  3. Étape 3 :

    Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive. Verser les œufs et cuire à feu doux.

    3 min
  4. Étape 4 :

    Lorsque les bords commencent à prendre, répartir les tomates et la feta sur l’omelette. Saupoudrer de curcuma.

    2 min
  5. Étape 5 :

    Poursuivre la cuisson à feu doux, éventuellement avec un couvercle, jusqu’à ce que les œufs soient cuits à cœur.

    5 min
  6. Étape 6 :

    Mélanger la salade avec l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, une pincée de sel et une pincée de poivre.

    2 min
  7. Étape 7 :

    Parsemer l’omelette de basilic et la servir avec la salade.

    1 min

L'astuce du chef

Remplacer les tomates cerises par des tomates bien mûres coupées en dés. Utiliser un couvercle pour cuire le dessus sans dessécher l’omelette.

Valeurs par portion

388kcal
Protéines
21g
Glucides
9g
Lipides
29g
Fibres
2g

dont sucres 7 g · sel 1,7 g

Conservation

À déguster aussitôt.

DailySlim Intelligence

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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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