Omelette à la feta et aux tomates
Une omelette moelleuse, garnie de tomates juteuses et de feta
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- 20 min
- en tout
- 388
- kcal
- 21 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,60 €
- par pers.
- De saison : été
Une omelette complète accompagnée d’une salade croquante, relevée de basilic et de vinaigre balsamique.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les tomates cerises, puis les couper en deux. Laver et ciseler le basilic.
4 min - Étape 2 :
Couper la feta en dés. Casser les œufs dans un saladier, ajouter le sel et le poivre, puis battre à la fourchette.
3 min - Étape 3 :
Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive. Verser les œufs et cuire à feu doux.
3 min - Étape 4 :
Lorsque les bords commencent à prendre, répartir les tomates et la feta sur l’omelette. Saupoudrer de curcuma.
2 min - Étape 5 :
Poursuivre la cuisson à feu doux, éventuellement avec un couvercle, jusqu’à ce que les œufs soient cuits à cœur.
5 min - Étape 6 :
Mélanger la salade avec l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, une pincée de sel et une pincée de poivre.
2 min - Étape 7 :
Parsemer l’omelette de basilic et la servir avec la salade.
1 min
L'astuce du chef
Remplacer les tomates cerises par des tomates bien mûres coupées en dés. Utiliser un couvercle pour cuire le dessus sans dessécher l’omelette.
Valeurs par portion
388kcal
- Protéines
- 21g
- Glucides
- 9g
- Lipides
- 29g
- Fibres
- 2g
dont sucres 7 g · sel 1,7 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




