Porridge chocolat et amandes
Une texture crémeuse et une douceur fruitée pour bien commencer la journée
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- 15 min
- en tout
- 305
- kcal
- 9 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,80 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
Un porridge onctueux à la banane, au cacao et à la boisson à l’amande, relevé d’une touche de vanille et d’amandes croquantes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Écraser la banane à la fourchette.
2 min - Étape 2 :
Verser la boisson à l’amande dans une casserole. Ajouter les flocons d’avoine, la banane écrasée, le cacao et l’extrait de vanille.
1 min - Étape 3 :
Faire cuire à feu doux pendant 5 minutes en mélangeant régulièrement, jusqu’à obtenir une texture crémeuse.
5 min - Étape 4 :
Répartir le porridge dans deux bols et parsemer d’amandes effilées.
2 min
L'astuce du chef
Ajouter un peu de boisson à l’amande au moment de servir si le porridge épaissit trop.
Valeurs par portion
305kcal
- Protéines
- 9g
- Glucides
- 37g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 8g
dont sucres 10 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster de préférence aussitôt. Se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
