Crêpes soufflées au citron
Des crêpes dorées au cœur mousseux, parfumées au citron
- 40 min
- en tout
- 225
- kcal / portion
- 9 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 0,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 170 g dans l'assiette
Glucides 31 gLipides 6,4 gFibres 0,7 gSel 0,2 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
- Petit budget
Les crêpes pliées en quatre cachent une crème aérienne au citron, dorée au four jusqu’à ce que le cœur soit bien pris. Servez-les aussitôt, encore gonflées et tièdes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C. Mélanger la farine, 1 œuf, 150 ml de lait et 10 g de sucre jusqu’à obtenir une pâte lisse.
5 min - Étape 2 :
Chauffer une poêle légèrement huilée et cuire 4 crêpes fines, environ 1 minute par face.
- Étape 3 :
Fouetter 2 jaunes d’œufs avec la fécule, 25 g de sucre, le zeste, le jus de citron et 150 ml de lait. Épaissir dans une casserole à feu moyen pendant 5 minutes, sans cesser de mélanger.
- Étape 4 :
Monter les 2 blancs d’œufs en neige ferme, puis les incorporer délicatement à la crème tiédie.
5 min - Étape 5 :
Répartir la garniture au centre des crêpes, plier chacune en quatre et enfourner 10 minutes, jusqu’à ce que les crêpes soient gonflées et que l’appareil soit bien pris à cœur.
L'astuce du chef
Servez les crêpes dès la sortie du four pour conserver leur volume et leur cœur mousseux.
Valeurs par portion
225kcal1 portion, environ 170 g · recette pour 4
| Énergie | 225 kcal |
|---|---|
| Protéines | 9,4 g |
| Glucides | 31 g |
| dont sucres | 13 g |
| Lipides | 6,4 g |
| Fibres | 0,7 g |
| Sel | 0,2 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




