Dango grillés, sauce soja sucrée
Boulettes fondantes et dorées, nappées d’une sauce brillante
- 16 min
- en tout
- 235
- kcal / portion
- 9 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 0,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 110 g dans l'assiette
Glucides 35 gLipides 6 gFibres 1,4 gSel 1,2 gDétail
- Végétal
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Ces brochettes japonaises associent des boulettes moelleuses de riz gluant à une fine croûte dorée. La sauce soja apporte une finition brillante, douce et légèrement salée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Égoutter le tofu soyeux, puis le mélanger avec la farine de riz gluant jusqu’à obtenir une pâte souple et homogène.
4 min - Étape 2 :
Former 12 boulettes de taille régulière, puis porter une grande casserole d’eau à ébullition.
4 min - Étape 3 :
Plonger les boulettes dans l’eau frémissante et les cuire jusqu’à ce qu’elles remontent à la surface. Poursuivre la cuisson 1 minute, puis les égoutter.
- Étape 4 :
Répartir les boulettes par trois sur 4 brochettes, puis les dorer dans une poêle avec l’huile de sésame en les retournant régulièrement.
- Étape 5 :
Mélanger la sauce soja, la cassonade, la fécule et l’eau dans la poêle, puis faire épaissir la sauce 1 minute en enrobant les brochettes.
L'astuce du chef
Pour des boulettes bien régulières, humidifiez légèrement vos mains avant le façonnage. Servez-les dès que la sauce est nappante pour garder le contraste entre le cœur moelleux et la surface dorée.
Valeurs par portion
235kcal1 portion, environ 110 g · recette pour 4
| Énergie | 235 kcal |
|---|---|
| Protéines | 9,4 g |
| Glucides | 35 g |
| dont sucres | 6,6 g |
| Lipides | 6 g |
| Fibres | 1,4 g |
| Sel | 1,2 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




