Gâteau de maïs à l’orange du matin
Une mie dorée aux graines de courge et des suprêmes d’orange juteux
- 45 min
- en tout
- 400
- kcal
- 15 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,20 €
- par pers.
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
- Petit budget
Vous retrouvez le parfum de l’orange dans une mie tendre aux graines de courge finement moulues. Les suprêmes frais apportent une touche acidulée à chaque part.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 180 °C. Mixer les graines de courge en poudre fine, sans les transformer en pâte.
2 min - Étape 2 :
Fouetter les œufs avec le sucre jusqu’à obtenir un mélange mousseux. Incorporer l’huile d’olive et le jus d’orange.
3 min - Étape 3 :
Laver les oranges et prélever 3 g de zeste. Incorporer le zeste, la farine de maïs et les graines moulues à la pâte.
2 min - Étape 4 :
Verser la pâte dans un moule de 20 × 25 cm tapissé de papier cuisson. Lisser la surface.
1 min - Étape 5 :
Cuire pendant 30 minutes, jusqu’à ce que le centre soit ferme et les œufs entièrement cuits. Vérifier qu’une lame plantée au centre ressorte sans pâte humide.
- Étape 6 :
Peler les oranges à vif et prélever les suprêmes au-dessus d’un bol.
6 min - Étape 7 :
Découper le gâteau en 8 parts égales. Servir chaque part avec un huitième des suprêmes.
1 min
L'astuce du chef
Pour une découpe nette, utilisez un couteau à lame fine et essuyez-le entre chaque part. Ajoutez les suprêmes au dernier moment pour préserver la texture du gâteau.
Valeurs par portion
400kcal
- Protéines
- 15g
- Glucides
- 42g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 4g
dont sucres 16 g · sel 0,2 g
Conservation
Conserver le gâteau 4 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement, et le réfrigérer dans les 2 heures suivant la cuisson. Conserver les suprêmes séparément et les consommer sous 24 heures ; pour les jours suivants, découper les oranges au moment de servir. Le gâteau seul se congèle 2 mois.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




