Jalapeños farcis au fromage frais, dorés à l’air fryer
Piment croquant, cœur fondant au cheddar et chapelure dorée, sauce yaourt-citron vert
- 18 min
- en tout
- 164
- kcal / portion
- 7 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,10 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 110 g dans l'assiette
Glucides 7,9 gLipides 11 gFibres 1,1 gSel 0,6 gDétail
- Végétarien
- Petit budget
Une bouchée piquante sous une croûte qui craque. En 8 minutes d’air fryer, le fromage frais devient crémeux et le piment garde un peu de mâche.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les piments, les fendre en deux dans la longueur et retirer les graines et les membranes avec une petite cuillère. Se laver les mains aussitôt après.
5 min - Étape 2 :
Mélanger le fromage frais, le cheddar, la ciboule et le paprika. Garnir les demi-piments en tassant bien.
3 min - Étape 3 :
Frotter la chapelure avec l’huile du bout des doigts et en couvrir la farce.
2 min - Étape 4 :
Cuire 8 minutes à l’air fryer à 190 °C, jusqu’à ce que la chapelure soit dorée et que le fromage frémisse sur les bords.
- Étape 5 :
Pendant la cuisson, mélanger le yaourt, le jus de citron vert et le sel. Servir les piments tièdes avec la sauce.
L'astuce du chef
Au four : 200 °C, 12 minutes sur une plaque recouverte de papier cuisson. Pour les palais sensibles, farcissez de la même façon des mini poivrons doux, plus sucrés et sans piquant.
Valeurs par portion
164kcal1 portion, environ 110 g · recette pour 4
| Énergie | 164 kcal |
|---|---|
| Protéines | 6,5 g |
| Glucides | 7,9 g |
| dont sucres | 3,6 g |
| Lipides | 11 g |
| Fibres | 1,1 g |
| Sel | 0,6 g |
Conservation
À déguster tiède, à la sortie de l’air fryer. Les piments farcis crus se gardent 24 heures au réfrigérateur avant cuisson.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




