Smoothie d’été à l’ananas, aux fraises et à la pastèque
Boisson fraîche et fruitée pour les chaudes journées
- 10 min
- sans cuisson
- 92
- kcal
- 1 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,90 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été
- Petit budget
- Sans cuisson
Mélange onctueux d’ananas, fraises et pastèque, parfait pour se rafraîchir en plein été.
Ingrédients
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher l’ananas et le couper en dés.
2 min - Étape 2 :
Éplucher la pastèque, retirer les pépins et la couper en dés.
2 min - Étape 3 :
Laver les fraises, enlever les queues et les couper en morceaux.
2 min - Étape 4 :
Placer les fruits et les glaçons dans le bol du mixeur.
1 min - Étape 5 :
Mixer à vitesse maximale jusqu’à obtenir une consistance lisse.
1 min - Étape 6 :
Servir immédiatement bien frais.
L'astuce du chef
Ajouter un filet d’eau si le mélange est trop épais. Garder les verres au congélateur 10 min avant de servir pour un effet ultra‑frais.
Valeurs par portion
92kcal
- Protéines
- 1g
- Glucides
- 20g
- Lipides
- 1g
- Fibres
- 4g
dont sucres 18 g · sel 0 g
Conservation
À consommer immédiatement. Conserver 1 jour au réfrigérateur dans une bouteille hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
