Smoothie kiwi, épinards, pomme et ananas
Frais et fruité, idéal pour bien commencer la journée
- 7 min
- sans cuisson
- 112
- kcal
- 1 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
Un mélange fruité et légèrement acidulé, où la douceur de l’ananas rencontre le kiwi et la pomme. À savourer bien frais au petit-déjeuner ou à la pause.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Rincer les pousses d’épinards, la pomme, les kiwis et l’ananas.
1 min - Étape 2 :
Peler la pomme, les kiwis et l’ananas, puis couper leur chair en morceaux.
3 min - Étape 3 :
Mettre tous les fruits, les épinards et l’eau dans le mixeur.
1 min - Étape 4 :
Mixer pendant 0,5 minute jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Étape 5 :
Verser dans deux verres et déguster bien frais.
L'astuce du chef
Pour une consistance plus fluide, ajouter un peu plus d’eau. Remplacer l’ananas par de la mangue pour varier les saveurs.
Valeurs par portion
112kcal
- Protéines
- 1g
- Glucides
- 23g
- Lipides
- 1g
- Fibres
- 4g
dont sucres 21 g · sel 0 g
Conservation
À consommer immédiatement, sinon 24 h au réfrigérateur dans une bouteille hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
