Smoothie poire-kiwi
Smoothie fruité et onctueux à base de poire et kiwi
- 10 min
- sans cuisson
- 116
- kcal
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,60 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : automne
- Petit budget
- Sans cuisson
Smoothie à base de poire, kiwi et lait d’amande, à déguster frais pour un moment gourmand.
Ingrédients
Contient : fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la poire et les kiwis.
- Étape 2 :
Éplucher la poire et les kiwis, puis les couper en dés.
- Étape 3 :
Presser le citron pour en extraire le jus.
- Étape 4 :
Mettre les dés de poire, les kiwis, le jus de citron et le lait d’amande dans le mixeur.
- Étape 5 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Étape 6 :
Verser le smoothie dans deux verres et déguster immédiatement.
L'astuce du chef
Ajouter une poignée de feuilles de menthe pour une note fraîche. Conserver le smoothie au frais si dégusté plus de 30 minutes.
Valeurs par portion
116kcal
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 18g
- Lipides
- 3g
- Fibres
- 4g
dont sucres 14 g · sel 0,1 g
Conservation
À consommer immédiatement ou, au maximum, 1 h au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
