Smoothie concombre, menthe et citron vert
Une boisson fraîche et végétale aux notes herbacées
- 5 min
- sans cuisson
- 116
- kcal
- 6 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été
- Petit budget
- Sans cuisson
Un smoothie onctueux et rafraîchissant, mêlant le concombre, la menthe et l’acidité du citron vert.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les concombres et la menthe. Éplucher les concombres et les couper en gros morceaux.
3 min - Étape 2 :
Presser le citron vert pour récupérer le jus.
1 min - Étape 3 :
Verser le concombre, le jus de citron vert, les feuilles de menthe et le lait de soja dans le bol du mixeur. Mixer pendant 2 minutes, jusqu’à obtenir une texture lisse.
2 min
L'astuce du chef
Ajouter quelques glaçons au moment de mixer pour une boisson encore plus fraîche.
Valeurs par portion
116kcal
- Protéines
- 6g
- Glucides
- 13g
- Lipides
- 3g
- Fibres
- 3g
dont sucres 7 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver au réfrigérateur dans une bouteille hermétique jusqu’à 24 heures.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
