Smoothie vert kiwi-avocat
Smoothie frais aux épinards, kiwi et avocat
- 10 min
- sans cuisson
- 193
- kcal
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,90 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
Un smoothie onctueux où la douceur de l’avocat rencontre les notes acidulées du kiwi et du citron vert. Idéal pour une pause rafraîchissante.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher l’avocat, retirer le noyau et le couper en morceaux.
- Étape 2 :
Éplucher les kiwis et les couper en dés.
- Étape 3 :
Rincer les pousses d’épinards sous l’eau froide.
- Étape 4 :
Presser le citron vert pour en extraire le jus.
- Étape 5 :
Placer l’avocat, les kiwis, les épinards, le jus de citron et l’eau dans le blender. Mixer 2 minutes en plusieurs fois pour éviter la surchauffe.
2 min - Étape 6 :
Verser le jus dans deux verres et déguster immédiatement.
L'astuce du chef
Ajouter quelques feuilles de menthe pour plus de fraîcheur. Servir bien frais, idéalement avec des glaçons.
Valeurs par portion
193kcal
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 9g
- Lipides
- 15g
- Fibres
- 5g
dont sucres 7 g · sel 0 g
Conservation
À consommer immédiatement, sinon 1 jour au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
