by Cellublue
Portion de magret de canard tranché sur purée de céleri, nappé de sauce miel-orange brillante et zestes d'orange.

Magret de canard miel-orange et purée de céleri

Une assiette fondante, nappée d’une sauce brillante aux agrumes

49 min
en tout
716
kcal
31 g
protéines
Moyen
difficulté
3–5 €
par pers.

Repos 5 min · total 54 min

  • De saison : automne, hiver

Un magret saisi puis cuit à cœur, accompagné d’une purée douce de céleri-rave et de pomme de terre. La sauce miel-orange apporte une note brillante et acidulée.

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Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : lait, céleri, sulfites.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Éplucher le céleri-rave et la pomme de terre, puis les couper en dés réguliers. Prélever le zeste de l’orange.

    10 min
  2. Étape 2 :

    Plonger les légumes dans une casserole d’eau bouillante salée et cuire 15 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient très tendres. Égoutter soigneusement.

    15 min
  3. Étape 3 :

    Mixer les légumes avec le lait chaud et le beurre jusqu’à obtenir une purée lisse. Poivrer et maintenir au chaud.

    3 min
  4. Étape 4 :

    Chauffer une poêle à feu moyen-vif. Saisir le magret 3 minutes de chaque côté, en commençant par le côté peau, puis poursuivre la cuisson environ 5 minutes à feu moyen et à couvert, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur et atteigne 74 °C. Prolonger la cuisson si nécessaire. Réserver sous une feuille de papier aluminium et laisser reposer 5 minutes.

    11 min
  5. Étape 5 :

    Verser le jus d’orange, le zeste, le miel et le vinaigre balsamique dans la poêle. Délayer la fécule de maïs dans l’eau froide, puis l’ajouter à la sauce.

    2 min
  6. Étape 6 :

    Faire réduire la sauce 3 minutes, jusqu’à ce qu’elle nappe la cuillère. Saler légèrement et poivrer.

    3 min
  7. Étape 7 :

    Trancher le magret et servir avec la purée de céleri, puis napper de sauce miel-orange.

    2 min

L'astuce du chef

Pour une purée encore plus soyeuse, passer les légumes au presse-purée avant d’ajouter le lait et le beurre.

Valeurs par portion

716kcal
Protéines
31g
Glucides
45g
Lipides
44g
Fibres
12g

dont sucres 19 g · sel 2 g

Conservation

À déguster aussitôt. La purée se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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