Mazamorra morada au raisin noir
Une crème fruitée aux épices chaudes et aux fruits fondants
- 25 min
- en tout
- 240
- kcal / portion
- 1 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,10 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 370 g dans l'assiette
Glucides 56 gLipides 0,5 gFibres 4,2 gSel 0 gDétail
- Végétal
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
Le raisin noir, la pomme et la poire mijotent avec la cannelle et le clou de girofle jusqu’à obtenir une texture veloutée. Servez cette douceur péruvienne tiède, avec ses morceaux de fruits moelleux.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les pommes et la poire, puis les couper en dés. Émincer les pruneaux et les abricots secs.
- Étape 2 :
Verser le jus de raisin et 300 ml d’eau dans une casserole. Ajouter la cannelle moulue et les clous de girofle, puis porter à frémissement pendant 4 minutes.
- Étape 3 :
Ajouter les pommes, la poire, les pruneaux et les abricots secs. Faire mijoter à couvert pendant 7 minutes, jusqu’à ce que les fruits commencent à fondre.
- Étape 4 :
Délayer la fécule dans les 100 ml d’eau restants. Retirer les clous de girofle, verser la fécule dans la casserole en fouettant, puis cuire pendant 4 minutes jusqu’à épaississement.
- Étape 5 :
Répartir la mazamorra dans six bols, saupoudrer de cannelle moulue et servir tiède.
L'astuce du chef
Pour une texture plus épaisse, laissez mijoter une minute supplémentaire après l’ajout de la fécule, en fouettant sans arrêt.
Valeurs par portion
240kcal1 portion, environ 370 g · recette pour 6
| Énergie | 240 kcal |
|---|---|
| Protéines | 1,2 g |
| Glucides | 56 g |
| dont sucres | 43 g |
| Lipides | 0,5 g |
| Fibres | 4,2 g |
| Sel | 0 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer doucement avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




