Recettes minceur à la pomme
Rôtie à la cannelle, en gâteau invisible, en crumble à l'avoine, en compotée ou croquante dans une salade : la pomme est le fruit minceur de tous les jours. Naturellement sucrée et parfumée, elle fait des desserts légers et réconfortants, surtout à l'automne, quand les variétés se multiplient sur les étals. Et elle se glisse aussi dans les plats salés, avec le poulet ou le chou.
- 67 recettes
- 78 à 588 kcal la portion
- Dès 5 min
La sélection : recettes minceur à la pomme
5 min· 389 kcalPudding de chia pomme-cannelle
18 g de protéines
20 min· 587 kcalFricassée de poulet aux champignons et pommes dorées
41 g de protéines
5 min· 193 kcalPomme au skyr et beurre de cacahuète
10 min· 324 kcalPommes caramélisées à la cannelle, skyr et granola
20 min· 149 kcalCompotée de pommes à l’orange
17 min· 224 kcalPomme rôtie à l’air fryer, fromage blanc à la cannelle
19 g de protéines
28 min· 369 kcalFilet mignon, chou vert et pommes poêlées
37 g de protéines
25 min· 443 kcalSarrasin au four pomme-cannelle, cœur fondant
15 g de protéines
20 min· 428 kcalPain perdu brioché aux pommes
15 min· 153 kcalSalade de crabe à la pomme
17 g de protéines
22 min· 320 kcalPommes rôties à la cannelle et crumble
25 min· 168 kcalCompote maison pomme‑rhubarbe
20 min· 379 kcalCrêpes de sarrasin, pommes à la cannelle
18 g de protéines
5 min· 433 kcalBircher muesli pomme-noisette
18 min· 232 kcalPorridge pomme-cannelle
20 min· 421 kcalKaiserschmarrn aux pommes, la crêpe déchirée du brunch
21 g de protéines
20 min· 467 kcalPancakes au sarrasin, pommes poêlées et skyr
22 g de protéines
5 min· 543 kcalSalade de mâche, pomme, chèvre et noix
15 g de protéines
25 min· 407 kcalDutch baby aux pommes et à la cannelle
19 g de protéines
13 min· 357 kcalCrêpes épaisses au fromage blanc et aux pommes
23 g de protéines
10 min· 466 kcalBocal de skyr, pomme et crumble d’avoine
24 g de protéines
15 min· 361 kcalPolenta crémeuse aux pommes et à la cannelle
17 g de protéines
55 min· 199 kcalGâteau invisible aux pommes
5 min· 237 kcalPommes et fraises, dip skyr-cacahuète
17 g de protéines
Encore 43 idées à la pomme
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- Petit sandwich à la pomme201 kcal · 10 min
- Faisselle et compotée de pomme-poire159 kcal · 25 min
- Salade de chou rouge, pomme et œuf dur390 kcal · 25 min
- Bowl cake au miel et pomme369 kcal · 15 min
- Crumble de coings, pommes et noisettes221 kcal · 45 min
- Gaufres à la cannelle, pommes poêlées209 kcal · 18 min
- Crêpes à la pomme, miel et lait d’amande353 kcal · 27 min
- Flognarde aux pommes du Limousin186 kcal · 45 min
- Bento de supérette : œufs durs, houmous et pita547 kcal · 5 min
- Chou rouge braisé, pommes et saucisses de volaille559 kcal · 42 min
- Œufs au four sur épinards et tomates422 kcal · 20 min
- Tarte aux pommes à la compote221 kcal · 50 min
- Wrap végétarien520 kcal · 10 min
- Mousse de compote au miel149 kcal · 10 min
- Salade fraîcheur au poulet croustillant566 kcal · 20 min
- Pancakes moelleux à la banane et à l’avoine477 kcal · 20 min
- Pancakes de patate douce aux épices douces389 kcal · 19 min
- Salade de fruits au lait de soja138 kcal · 15 min
- Muesli croustillant chocolat et coco385 kcal · 17 min
- Fenouil en salade croquante193 kcal · 5 min
- Fruits d’hiver dorés au four118 kcal · 35 min
- Poêlée de chou à l’italienne246 kcal · 33 min
- Crumble pommes-poires à la cannelle345 kcal · 45 min
Nos conseils
La pomme au four
Évidée, une pincée de cannelle, un peu de fromage blanc : 25 minutes à 180 °C pour un dessert de saison sans sucre ajouté.
Choisissez la variété
Boskoop et reinette pour cuire, Granny et Pink Lady pour croquer en salade.
Gardez la peau
Bien lavée, la peau apporte des fibres et de la texture, surtout dans les gâteaux et les crumbles.
Vos questions
Peut-on manger un dessert aux pommes en voulant mincir ?
Comment alléger un gâteau aux pommes ?
Quelle pomme pour un dessert sans sucre ajouté ?
Pour varier les plaisirs
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