Mug cake carotte, pomme et cannelle
Un gâteau moelleux et parfumé, prêt en quelques minutes
- 10 min
- en tout
- 277
- kcal
- 11 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,80 €
- par pers.
Repos 1 min · total 11 min
- Végétarien
- Petit budget
Un gâteau individuel à la carotte, à la pomme et aux flocons d’avoine, parfumé à la cannelle et cuit au micro-ondes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la carotte et la pomme. Éplucher et râper la carotte, puis épépiner et râper la pomme.
3 min - Étape 2 :
Mélanger les œufs, les flocons d’avoine, la cannelle et la levure chimique dans un saladier.
- Étape 3 :
Ajouter la carotte et la pomme râpées, puis répartir la préparation dans deux mugs compatibles avec le micro-ondes.
3 min - Étape 4 :
Cuire chaque mug séparément pendant 2 minutes à 800 W, soit 4 minutes au total, jusqu’à ce que le centre soit pris. Laisser tiédir pendant 1 minute avant de déguster.
4 min
L'astuce du chef
Râper finement la pomme et la carotte pour obtenir une texture plus fondante.
Valeurs par portion
277kcal
- Protéines
- 11g
- Glucides
- 35g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 8g
dont sucres 11 g · sel 0,2 g
Conservation
À déguster chaud ou tiède. Conserver au réfrigérateur jusqu’à 24 heures dans les mugs couverts.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
