Crêpes de sarrasin, pommes à la cannelle
Des crêpes moelleuses, des pommes fondantes et une touche épicée
- 20 min
- en tout
- 379
- kcal
- 18 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
Des crêpes de sarrasin moelleuses accompagnées de pommes dorées à la cannelle et d’une cuillerée de yaourt de soja. Une assiette chaleureuse à préparer en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les pommes, les sécher, retirer le cœur et les couper en petits dés.
2 min - Étape 2 :
Fouetter les œufs avec la boisson au soja, puis incorporer la farine de sarrasin jusqu’à obtenir une pâte homogène.
4 min - Étape 3 :
Chauffer la moitié de l’huile dans une poêle, ajouter les pommes et la cannelle, puis cuire jusqu’à ce qu’elles soient fondantes et dorées.
5 min - Étape 4 :
Essuyer la poêle, ajouter le reste de l’huile et cuire quatre petites crêpes jusqu’à ce qu’elles soient prises à cœur et légèrement dorées des deux côtés.
7 min - Étape 5 :
Répartir les crêpes avec les pommes rôties et le yaourt de soja.
2 min
L'astuce du chef
Pour des crêpes bien régulières, versez une petite louche de pâte et faites tourner la poêle aussitôt. Pour renforcer le parfum, mélangez le yaourt de soja avec un peu du jus des pommes à la cannelle.
Valeurs par portion
379kcal
- Protéines
- 18g
- Glucides
- 46g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 5g
dont sucres 14 g · sel 0,3 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




