Pudding de chia pomme-cannelle
Une texture crémeuse, des dés de pomme croquants et des graines gourmandes
- 5 min
- sans cuisson
- 389
- kcal
- 18 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,90 €
- par pers.
Repos 8 h · total 8 h 05
- Végétal
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
- Sans cuisson
La compote adoucit ce pudding crémeux, relevé par la cannelle et réveillé par le croquant de la pomme et des graines de courge.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger la boisson au soja, les graines de chia, le yaourt de soja et la cannelle dans un bol.
2 min - Étape 2 :
Incorporer la compote de pomme, couvrir et réfrigérer toute une nuit.
8 h - Étape 3 :
Ajouter les dés de pomme et les graines de courge juste avant de servir.
3 min
L'astuce du chef
Préparez deux portions à la fois et ajoutez la pomme seulement au moment de servir pour garder son croquant.
Valeurs par portion
389kcal
- Protéines
- 18g
- Glucides
- 29g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 14g
dont sucres 22 g · sel 0,2 g
Conservation
Se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, sans les dés de pomme.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
