Pain complet et pâte à tartiner maison
Croquant et gourmand, idéal pour un petit‑déjeuner rapide
- 10 min
- en tout
- 388
- kcal
- 9 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 0,50–1,50 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
Une pâte à tartiner maison à base de chocolat noir et de noisettes, à étaler sur du pain complet. Simple et savoureux.
Ingrédients
Contient : gluten, soja, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Couper le chocolat noir en petits morceaux.
1 min - Étape 2 :
Faire fondre le chocolat dans une petite casserole à feu doux, en remuant.
2 min - Étape 3 :
Ajouter la purée de noisettes, mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
1 min - Étape 4 :
Incorporer le sirop d’agave, mélanger de nouveau.
1 min - Étape 5 :
Tartiner les tranches de pain complet avec la pâte à tartiner maison.
1 min
L'astuce du chef
Utiliser du chocolat noir 70 % pour un goût plus intense. Remplacer le sirop d’agave par du miel si désiré.
Valeurs par portion
388kcal
- Protéines
- 9g
- Glucides
- 37g
- Lipides
- 21g
- Fibres
- 7g
dont sucres 14 g · sel 0,6 g
Conservation
À consommer le jour même ; peut se conserver 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
