Porridge express aux fruits rouges
Une crème d’avoine chaude, garnie d’amandes et de fruits frais
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- 9 min
- en tout
- 388
- kcal
- 10 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,90 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : été
- Petit budget
Un porridge onctueux au lait d’amande, accompagné de fraises et de myrtilles fraîches pour le petit-déjeuner.
Ingrédients
Contient : gluten, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les fraises et les myrtilles. Équeuter et trancher les fraises.
3 min - Étape 2 :
Verser la boisson à l’amande dans une casserole. Ajouter les flocons d’avoine et le miel, puis porter à frémissement en remuant.
2 min - Étape 3 :
Baisser le feu et faire cuire en remuant jusqu’à obtenir une texture crémeuse.
4 min - Étape 4 :
Répartir le porridge dans deux bols. Ajouter les amandes, les fraises et les myrtilles.
1 min
L'astuce du chef
Remplacer les fruits frais par des fruits de saison coupés au dernier moment.
Valeurs par portion
388kcal
- Protéines
- 10g
- Glucides
- 38g
- Lipides
- 19g
- Fibres
- 9g
dont sucres 14 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
