Muesli aux chips de banane
Muesli croquant, fruits secs et lait d’amande pour bien démarrer la journée
Au menu 354 fois
- 10 min
- en tout
- 346
- kcal
- 6 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,20 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
Mélange de flocons de sarrasin et de châtaigne grillés, noix, cranberries, chips de banane et sirop d’agave, servi avec du lait d’amande.
Ingrédients
Contient : fruits à coque, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Faire chauffer la poêle à feu moyen et y faire dorer les flocons de sarrasin, les flocons de châtaigne et les noix concassées pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
5 min - Étape 2 :
Répartir le mélange grillé dans deux bols.
1 min - Étape 3 :
Ajouter dans chaque bol les chips de banane, le sirop d’agave et les cranberries.
1 min - Étape 4 :
Verser le lait d’amande sur le muesli et déguster immédiatement.
1 min
L'astuce du chef
Remplacer le sirop d’agave par du miel pour une version plus douce. Ajouter des fruits frais de saison (banane, pomme) pour plus de fraîcheur.
Valeurs par portion
346kcal
- Protéines
- 6g
- Glucides
- 55g
- Lipides
- 10g
- Fibres
- 6g
dont sucres 22 g · sel 0,1 g
Conservation
À consommer le jour même. Conserver le lait d’amande au réfrigérateur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
