Ricotta au mélange de noix, graines et miel
Ricotta onctueuse, noix croquantes et filet de miel
Au menu 133 fois
- 10 min
- sans cuisson
- 346
- kcal
- 11 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,10 €
- par pers.
- Petit budget
- Sans cuisson
Un bol de ricotta onctueuse agrémentée de miel et de vanille, parsemé de noix, d’amandes, de flocons d’avoine et de graines de lin.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Mettre la ricotta dans un bol.
1 min - Étape 2 :
Ajouter le miel et la vanille en poudre, puis mélanger jusqu’à obtenir une consistance homogène.
2 min - Étape 3 :
Répartir le mélange dans deux ramequins.
1 min - Étape 4 :
Parsemer chaque ramequin d’amandes, de noix, de noix de cajou, de flocons d’avoine et de graines de lin.
2 min - Étape 5 :
Déguster immédiatement.
L'astuce du chef
Remplacer la ricotta par du fromage blanc pour une texture plus souple. Saupoudrer d’une pincée de cannelle pour un arôme supplémentaire.
Valeurs par portion
346kcal
- Protéines
- 11g
- Glucides
- 28g
- Lipides
- 19g
- Fibres
- 4g
dont sucres 15 g · sel 0,2 g
Conservation
À consommer le jour même, à conserver au réfrigérateur 1 jour.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
