by Cellublue
Nachos maison à l'avocat : triangles dorés nappés de guacamole vert avec dés de tomate et oignon.

Nachos maison à l’avocat

Croquants au four, sauce onctueuse à l’avocat et tomate

40 min
en tout
212
kcal
3 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 0,90 €
par pers.

Repos 20 min · total 1 h

  • Végétal
  • Plaît aux enfants
  • De saison : été
  • Petit budget

Des triangles de pâte de maïs dorés, accompagnés d’une sauce fraîche à l’avocat, citron et épices.

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Ingrédients

4 portions

Placard et facultatif

Étapes

  1. Étape 1 :

    Mélanger la farine de maïs nixtamalisée, l’huile d’olive, une pincée de sel et l’eau tiède dans un saladier. Pétrir pour obtenir une pâte souple, non friable et non collante. Couvrir et laisser reposer 20 minutes.

    20 min
  2. Étape 2 :

    Préchauffer le four à 180 °C.

  3. Étape 3 :

    Étaler la pâte au rouleau entre deux feuilles de papier cuisson sur environ 1 à 2 mm d’épaisseur. Retirer délicatement la feuille supérieure.

  4. Étape 4 :

    Découper des triangles au couteau. Les disposer sur une plaque recouverte de papier cuisson, sans les superposer, et saupoudrer de paprika.

  5. Étape 5 :

    Enfourner environ 20 minutes, en retournant les triangles à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient secs et légèrement dorés. Surveiller la coloration et laisser refroidir sur une grille pour qu’ils deviennent croustillants.

    20 min
  6. Étape 6 :

    Préparer la sauce : laver la tomate, puis la couper en petits dés. Éplucher et hacher finement l’oignon. Écraser la chair de l’avocat à la fourchette dans un bol, ajouter le jus du demi-citron, le mélange d’épices et la pincée de sel restante. Mélanger, puis incorporer la tomate et l’oignon.

  7. Étape 7 :

    Servir les nachos avec la sauce à l’avocat à côté pour préserver leur croquant.

L'astuce du chef

Remplacer le citron par du citron vert pour une note plus exotique. Conserver la sauce au frais et la servir à température ambiante.

Valeurs par portion

212kcal
Protéines
3g
Glucides
23g
Lipides
11g
Fibres
3g

dont sucres 2 g · sel 0,3 g

Conservation

Conserver les nachos complètement refroidis dans une boîte hermétique, au sec et à température ambiante, jusqu’à 2 jours. Conserver la sauce séparément, dans un récipient fermé au réfrigérateur, et la consommer dans les 24 heures.

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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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