Rouleaux de riz au tofu et légumes
Tofu doré, légumes croquants et sauce citron vert pimentée
- 19 min
- en tout
- 405
- kcal
- 18 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 1,40 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : printemps, été
- Petit budget
Des rouleaux frais et colorés, garnis de tofu doré, de vermicelles de riz et de légumes croquants. Vous apprécierez la sauce vive au citron vert, à l’ail et au piment à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : soja, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger le jus de citron vert, l’ail pressé, le piment et l’huile de sésame dans un petit bol.
3 min - Étape 2 :
Découper le tofu, la carotte et le concombre en bâtonnets, puis émincer le chou rouge et ciseler les herbes.
4 min - Étape 3 :
Faire dorer les bâtonnets de tofu dans une poêle chaude pendant 5 minutes en les retournant régulièrement.
5 min - Étape 4 :
Tremper une feuille de riz dans l’eau tiède, puis la déposer sur un torchon propre. Garnir de vermicelles, de légumes, d’herbes et de tofu.
4 min - Étape 5 :
Replier les côtés de la feuille sur la garniture, rouler fermement et répéter avec les autres feuilles. Servir avec la sauce.
3 min
L'astuce du chef
Pour des rouleaux faciles à fermer, trempez les feuilles de riz seulement jusqu’à ce qu’elles commencent à s’assouplir. Dosez le piment selon votre goût.
Valeurs par portion
405kcal
- Protéines
- 18g
- Glucides
- 59g
- Lipides
- 10g
- Fibres
- 3g
dont sucres 4 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt. Les rouleaux ramollissent au réfrigérateur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




