Sablés au parmesan et au romarin
Des biscuits friables, dorés et poivrés pour l’apéritif
- 22 min
- en tout
- 150
- kcal / portion
- 4 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 35 g dans l'assiette
Glucides 12 gLipides 8,9 gFibres 1,9 gSel 0,1 gDétail
Repos 5 min · total 27 min
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
- Petit budget
Ces sablés associent une pâte croustillante, du parmesan végétarien et le parfum résineux du romarin. Servez-les encore tièdes ou préparez-les quelques heures avant l’arrivée de vos invités.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 180 °C et recouvrir une plaque de papier cuisson.
5 min - Étape 2 :
Mélanger la farine complète, le parmesan végétarien, le beurre, le romarin et le poivre dans un saladier.
3 min - Étape 3 :
Ajouter l’eau, puis pétrir brièvement jusqu’à former une pâte homogène.
2 min - Étape 4 :
Façonner la pâte en boudin, l’envelopper et la réfrigérer 5 minutes.
- Étape 5 :
Découper 10 rondelles, les déposer sur la plaque et cuire 12 minutes, jusqu’à ce que les bords soient dorés.
L'astuce du chef
Pour des sablés bien réguliers, aplatissez légèrement le boudin avant de le réfrigérer, puis utilisez un couteau bien aiguisé pour couper les rondelles.
Valeurs par portion
150kcal1 portion, environ 35 g · recette pour 10
| Énergie | 150 kcal |
|---|---|
| Protéines | 4,3 g |
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 0,4 g |
| Lipides | 8,9 g |
| Fibres | 1,9 g |
| Sel | 0,1 g |
Conservation
Conserver 3 jours dans une boîte hermétique à température ambiante.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




