Saucisses de volaille, tomates et haricots au four
Des tomates rôties, des champignons dorés et des haricots en sauce au paprika
- 25 min
- en tout
- 445
- kcal / portion
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 530 g dans l'assiette
Glucides 26 gLipides 24 gFibres 14 gSel 2,9 gDétail
- Se garde bien
- De saison : été, automne
Les saucisses de volaille dorent avec les champignons et les tomates. Les haricots blancs mijotent dans leur sauce au paprika, à servir avec une belle pincée de persil frais.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C en chaleur tournante. Rincer et égoutter les haricots blancs.
2 min - Étape 2 :
Laver les tomates, les champignons et le persil. Couper les tomates en deux, les champignons en quartiers et les saucisses en deux dans la longueur. Ciseler le persil.
3 min - Étape 3 :
Mélanger les haricots, les tomates concassées et le paprika dans un coin du grand plat. Répartir à côté les légumes et les saucisses, face coupée vers le haut. Arroser les légumes d’huile.
2 min - Étape 4 :
Enfourner pour 18 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient dorés et les saucisses bien cuites, avec une chair qui ne soit plus rosée à cœur. Parsemer de persil avant de servir.
L'astuce du chef
Utilisez un grand plat peu profond pour éviter de superposer les champignons : ils doreront mieux et les tomates garderont une belle tenue.
Valeurs par portion
445kcal1 portion, environ 530 g · recette pour 2
| Énergie | 445 kcal |
|---|---|
| Protéines | 25 g |
| Glucides | 26 g |
| dont sucres | 9,1 g |
| Lipides | 24 g |
| Fibres | 14 g |
| Sel | 2,9 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




