Kaya toast coco-pandan et œuf dur
Pain doré, crème coco soyeuse et œuf dur à la sauce soja
- 25 min
- en tout
- 445
- kcal / portion
- 15 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 1,10 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 200 g dans l'assiette
Glucides 41 gLipides 23 gFibres 2,1 gSel 1,7 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Vous allez retrouver le contraste du pain grillé, de la kaya fondante et de l’œuf dur, avec une touche salée de sauce soja. La crème coco-pandan se prépare au bain-marie en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Casser les œufs destinés à la kaya dans un saladier, ajouter le lait de coco, le sucre et l’extrait de pandan, puis fouetter.
2 min - Étape 2 :
Porter une casserole d’eau à frémissement et installer le saladier au-dessus sans laisser le fond toucher l’eau.
1 min - Étape 3 :
Cuire la préparation au bain-marie en fouettant jusqu’à épaississement, pendant 8 minutes, jusqu’à ce que les œufs soient complètement cuits.
- Étape 4 :
Cuire les quatre autres œufs dans une casserole d’eau frémissante pendant 9 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris, puis les écaler.
- Étape 5 :
Beurrer les tranches de pain de mie et les griller jusqu’à coloration dorée.
- Étape 6 :
Tartiner la kaya sur le pain chaud, servir avec un œuf dur par personne et répartir la sauce soja.
2 min
L'astuce du chef
Pour une kaya bien lisse, fouettez-la encore 1 minute hors du feu avant de la tartiner.
Valeurs par portion
445kcal1 portion, environ 200 g · recette pour 4
| Énergie | 445 kcal |
|---|---|
| Protéines | 15 g |
| Glucides | 41 g |
| dont sucres | 14 g |
| Lipides | 23 g |
| Fibres | 2,1 g |
| Sel | 1,7 g |
Conservation
Conserver la kaya 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Déguster le pain grillé et les œufs aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




