Smoothie à la papaye, cerise et thé vert
Boisson fruitée et rafraîchissante, idéale pour le petit‑déjeuner ou le goûter
- 12 min
- en tout
- 94
- kcal
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
Repos 7 min · total 19 min
- Végétal
- De saison : été
- Petit budget
Mélange onctueux de papaye, cerises et thé vert légèrement infusé, servi bien frais.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Porter l’eau à ébullition dans une casserole.
2 min - Étape 2 :
Verser le thé vert dans une tasse, ajouter l’eau bouillante et laisser infuser 2 minutes.
2 min - Étape 3 :
Retirer les feuilles de thé et laisser le thé tiédir 5 minutes.
5 min - Étape 4 :
Laver les cerises et les dénoyauter si nécessaire.
- Étape 5 :
Laver la papaye, l’éplucher, enlever les graines et couper la chair en petits dés.
- Étape 6 :
Dans le mixeur, placer la papaye, les cerises, le thé tiédi, le lait d’amande et les glaçons.
- Étape 7 :
Mixer 30 secondes jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
- Étape 8 :
Verser le smoothie dans des verres et déguster immédiatement, bien frais.
L'astuce du chef
Utiliser des fruits surgelés à la place des glaçons pour un smoothie encore plus onctueux. Remplacer le lait d’amande par du yaourt nature pour une texture plus crémeuse.
Valeurs par portion
94kcal
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 18g
- Lipides
- 2g
- Fibres
- 3g
dont sucres 14 g · sel 0,1 g
Conservation
À consommer immédiatement. Conserver 24 h au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
