Smoothie ananas, carotte et lait de coco au curcuma
Un duo fruité et velouté, relevé de citron vert et d’une touche de curcuma
- 5 min
- sans cuisson
- 146
- kcal / portion
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,90 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 290 g dans l'assiette
Glucides 21 gLipides 6,1 gFibres 3,4 gSel 0,1 gDétail
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
L’ananas apporte sa douceur acidulée, la carotte sa couleur et le lait de coco une texture veloutée. Le citron vert et le curcuma réveillent ce smoothie à déguster bien frais.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver le citron vert, le couper et le presser pour recueillir environ 30 g de jus.
2 min - Étape 2 :
Mixer l’ananas, la carotte, le lait de coco, l’eau de coco, le jus de citron vert et le curcuma jusqu’à obtenir une texture lisse.
2 min - Étape 3 :
Répartir le smoothie dans deux verres et servir immédiatement.
1 min
L'astuce du chef
Utilisez l’ananas et les boissons directement sortis du réfrigérateur pour obtenir un smoothie frais sans diluer sa texture avec des glaçons.
Valeurs par portion
146kcal1 portion, environ 290 g · recette pour 2
| Énergie | 146 kcal |
|---|---|
| Protéines | 1,5 g |
| Glucides | 21 g |
| dont sucres | 18 g |
| Lipides | 6,1 g |
| Fibres | 3,4 g |
| Sel | 0,1 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
