Smoothie mangue, orange et coco
Boisson fruitée et onctueuse, idéale pour bien commencer la journée
- 10 min
- sans cuisson
- 148
- kcal
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,20 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
Mélange de mangue sucrée, jus d’orange frais et lait de coco, servi bien frais. À préparer en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher la mangue et la couper en cubes.
- Étape 2 :
Presser l’orange pour en extraire le jus.
- Étape 3 :
Mettre la mangue, le jus d’orange, le lait de coco et les glaçons dans le mixeur.
- Étape 4 :
Mixer jusqu’à obtenir une consistance homogène.
- Étape 5 :
Ajouter de l’eau si besoin et mixer à nouveau.
- Étape 6 :
Verser le smoothie dans deux verres et servir frais.
L'astuce du chef
Remplacer le lait de coco par une boisson à l’amande pour une saveur douce d’amande. Utiliser des glaçons faits à partir d’eau de coco pour intensifier le goût.
Valeurs par portion
148kcal
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 21g
- Lipides
- 5g
- Fibres
- 2g
dont sucres 19 g · sel 0 g
Conservation
À consommer immédiatement, sinon conserver 24 h au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
