Smoothie aux fraises et à la banane
Une boisson fruitée, fraîche et veloutée pour le matin ou le goûter
- 10 min
- sans cuisson
- 97
- kcal
- 1 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,20 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : printemps, été
- Petit budget
- Sans cuisson
Fraises, banane et menthe se mixent avec de l’eau pour obtenir une boisson fluide et parfumée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver les fraises, les équeuter et les couper en morceaux.
3 min - Étape 2 :
Laver et sécher les feuilles de menthe.
1 min - Étape 3 :
Éplucher la banane et la couper en rondelles.
1 min - Étape 4 :
Verser les fraises, la banane, la menthe et l’eau dans un mixeur.
1 min - Étape 5 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse, puis servir aussitôt.
2 min
L'astuce du chef
Remplacer l’eau par 200 ml de boisson végétale au soja pour une texture plus onctueuse.
Valeurs par portion
97kcal
- Protéines
- 1g
- Glucides
- 19g
- Lipides
- 1g
- Fibres
- 6g
dont sucres 16 g · sel 0 g
Conservation
À déguster aussitôt. Se conserve au réfrigérateur 24 heures dans une bouteille fermée.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
