Smoothie exotique à l’ananas et kiwi
Ananas, kiwi et coco pour une pause fraîche, fruitée et onctueuse
- 10 min
- sans cuisson
- 148
- kcal
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
- Végétal
- Se garde bien
- Petit budget
- Sans cuisson
Mixer ananas, kiwi, citron vert et lait de coco avec des glaçons pour obtenir un smoothie onctueux. Servir immédiatement.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Laver le citron vert et le presser.
- Étape 2 :
Laver l’ananas, l’éplucher et couper 100 g de chair en morceaux.
- Étape 3 :
Laver les kiwis, les éplucher et les couper en dés.
- Étape 4 :
Mettre les fruits, le jus de citron vert, le lait de coco et les glaçons dans le mixeur.
- Étape 5 :
Mixer pendant 0,5 minute jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Étape 6 :
Verser le smoothie dans deux verres et déguster immédiatement.
L'astuce du chef
Ajouter une cuillère à café de miel ou de sirop d’érable pour plus de douceur. Servir avec une feuille de menthe pour une touche de fraîcheur.
Valeurs par portion
148kcal
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 20g
- Lipides
- 6g
- Fibres
- 4g
dont sucres 16 g · sel 0 g
Conservation
Conserver au réfrigérateur 24 h dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
