Œufs marbrés au thé et à la badiane
Des œufs veinés, parfumés au thé noir, à la cannelle et à la sauce soja
- 30 min
- en tout
- 148
- kcal / portion
- 14 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,70 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 510 g dans l'assiette
Glucides 0,4 gLipides 9,9 gFibres 0,7 gSel 1,9 gDétail
Repos 12 h 30 · total 13 h
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Vous obtenez des œufs durs joliment marbrés, avec une infusion épicée et salée qui pénètre le blanc pendant la nuit. À servir froids, en bouchées à l’apéritif ou dans une boîte repas.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Porter 1 200 ml d’eau à ébullition dans une casserole, ajouter les œufs et cuire 9 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 2 :
Refroidir les œufs sous l’eau froide, puis fêler délicatement chaque coquille avec le dos d’une cuillère, sans les écaler.
- Étape 3 :
Verser les 1 200 ml d’eau restants dans la casserole, ajouter le thé noir, la sauce soja, la badiane et la cannelle, puis porter à frémissement.
- Étape 4 :
Remettre les œufs dans le bouillon et laisser frémir 18 minutes à couvert.
- Étape 5 :
Laisser tiédir les œufs dans le bouillon pendant 30 minutes maximum.
- Étape 6 :
Couvrir et réfrigérer pendant 12 heures.
- Étape 7 :
Écaler les œufs, les couper en deux et les servir froids ou à température ambiante.
L'astuce du chef
Pour accentuer les veines, roulez doucement les œufs sous la paume avant de les remettre dans le bouillon. Écalez-les juste avant de servir pour conserver un blanc bien net.
Valeurs par portion
148kcal1 portion, environ 510 g · recette pour 6
| Énergie | 148 kcal |
|---|---|
| Protéines | 14 g |
| Glucides | 0,4 g |
| dont sucres | 0,1 g |
| Lipides | 9,9 g |
| Fibres | 0,7 g |
| Sel | 1,9 g |
Conservation
Conserver les œufs écalés 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




