Smoothie mangue-ananas
Un smoothie exotique et onctueux, idéal pour un petit-déjeuner ensoleillé
- 10 min
- sans cuisson
- 246
- kcal
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
Un mélange tropical onctueux grâce au lait de coco, avec la douceur de la mangue et la vivacité de l’ananas. À servir bien frais.
Ingrédients
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher la mangue et l’ananas.
- Étape 2 :
Couper les fruits en morceaux.
- Étape 3 :
Mixer les fruits avec le lait de coco jusqu’à obtenir un mélange onctueux et lisse.
- Étape 4 :
Servir bien frais.
L'astuce du chef
Pour une texture plus légère, remplacer la moitié du lait de coco par de l’eau de coco ou un yaourt nature.
Valeurs par portion
246kcal
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 23g
- Lipides
- 15g
- Fibres
- 3g
dont sucres 20 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt. Se conserve 24 heures au réfrigérateur dans une bouteille fermée.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
