Smoothie kiwi, banane et tofu soyeux
Une texture veloutée et une belle fraîcheur fruitée
- 10 min
- sans cuisson
- 208
- kcal
- 11 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : hiver
- Petit budget
- Sans cuisson
Le kiwi et la banane s’associent au tofu soyeux dans une boisson douce et veloutée, à servir bien fraîche.
Ingrédients
Contient : soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les kiwis et la banane. Peler les fruits et les couper en morceaux.
4 min - Étape 2 :
Déposer les fruits et le tofu soyeux dans un mixeur.
1 min - Étape 3 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
3 min - Étape 4 :
Répartir dans deux verres et déguster bien frais.
2 min
L'astuce du chef
Utiliser des fruits bien mûrs pour obtenir une texture plus douce et éviter d’ajouter de l’eau.
Valeurs par portion
208kcal
- Protéines
- 11g
- Glucides
- 22g
- Lipides
- 7g
- Fibres
- 4g
dont sucres 17 g · sel 0 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
